不敗教主的部落格

剛剛去游泳池游了1000公尺，覺得身體舒服了不少，運動實在是有益身體健康。

由於我上班要搭一個鐘頭左右的捷運跟公車，所以我習慣在公車上吃早餐。今天上午10點買了2個三明治，一個漢堡，一瓶飲料，打算早、午餐一起解決。在士林搭上了公車，從重陽橋、蘆洲到三重，大約就是半個鐘頭的搭車逛大街行程。

開始吃起了早、午餐，當然連飲料也一併解決。飲料幾乎是必備的，不然吃東西容易口渴。可是飲料大多含糖，我在公車上喝完一瓶，就會有輕微頭暈的現象。根據網路上的資料，那是一下子攝取太多糖份，血糖飆高的現象。傷腦筋，飲料總不能喝一半，另一半帶下公車吧？

剛剛就是在公車上喝完一整瓶，沒多久就覺得頭暈。下車到了辦公室馬上拿著泳褲去游泳，消耗血液中的糖，身體才覺得輕鬆，頭也不暈了。含糖的飲料，還是要少喝！

而且茶飲料都會有咖啡因，過量的話會造成心悸跟上癮等症狀。我喝完飲料都會心跳加速，而且我似乎有點咖啡因上癮，因為以前一天都要喝好幾瓶，最近則限制在一天一瓶。

含糖飲料最麻煩的就是熱量高，會讓人發胖跟蛀牙。我喝完都會馬上漱口，所以沒蛀牙，但是體重增加就很難控制了，糖的熱量是很高的！

如果我不節制一下，目前桌上這瓶飲料會在下午喝完。然後晚上5節實習課，又要喝掉一瓶，所以今天就是3瓶。以前恐怕喝得更凶，都是照三餐跟宵夜喝的，一天4、5瓶，身體就是這樣被打壞的。

飲料喝多一定對身體不好，明明知道卻很難戒得了，這個要感謝台北全球密度最高的超商跟飲料店，還有要怪自己的意志太薄弱。

幸虧我每天游泳運動，勉強可以控制體重跟健康，但是長久下去也不是辦法。

打算戒掉飲料，喝飲料其實也沒好處，就只是想喝跟上癮而已，只是一個壞習慣。如果每天少喝2瓶飲料，最少就可以省下40元，省錢又健康，所以還是要逼自己戒掉喝飲料的壞習慣。